清腸養胃美容養顏，一碗美齡粥就夠了!

春風十里不及你變胖

相逢同笑，不如相逢你更胖

都說四月不減肥，五月徒傷悲

你的身材

有沒有準備好迎接夏天呢?

塑身減肥，為腸胃“減負”刻不容緩

怎麼辦?

一碗美齡粥就夠了!

美齡粥

延緩衰老/美容養顏/滋補養胃

口味:甜

工藝:煮

難度:初級

耗時:1小時

食材明細

大米 100g

糯米 20g

豆漿 500g

山藥 200g

枸杞 少許

冰糖 少許

做法步驟

1

大米、糯米清水浸泡一小時左右;

2

山藥洗淨、切段，上鍋蒸熟;

3

蒸熟後的山藥去皮，碾壓成山藥泥;

4

開鍋倒冷水，放入泡發好的大米和糯米，攪拌均勻，大火煮至沸騰;

5

調小火，將山藥泥用米湯稍微稀釋後加入鍋中;

6

加入豆漿、枸杞和冰糖，攪拌均勻;

7

穩火燉煮約40分鐘，至粘稠即可出鍋。

品鑑

一碗“永葆青春”的美齡粥

一米一粒皆是詩，

一人一城總關情。

美齡粥中的豆漿

豆漿除了可以補充植物蛋白，清血脂降血壓之外，豆漿中含的大豆異黃酮、大豆蛋白和卵磷脂都是天然的雌激素補充劑，能調節內分泌，延緩衰老，保持年輕活力。

美齡粥中的山藥

山藥能增強人體免疫功能，延緩細胞衰老;山藥還含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質，尤其鉀的含量較高，所含熱量又相對較低，經常食用，有減肥健美的作用。

如此養胃美容還減肥的美齡粥

你還不試試?

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